免vip看电影看电视剧软件？：曲奇截屏

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于曲奇截屏的问题，于是小编就整理了4个相关介绍曲奇截屏的解答，让我们一起看看吧。

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减肥4年，反而从150斤变成220斤，从心理学深度分析为何减肥路如此艰难？

欲速则不达

很多人在减肥初期，都会有很大的决心。会给自己定一个很高的目标，比如一个月减几十斤。而事实上从健康减肥角度而言，一个月能减去15斤，已经是很不错了。当过高的期望值与现实碰撞时，就会产生很大的失望感。从而动摇减肥的决心。

错误的减肥方式让减肥屡战屡败

很多人不缺减肥的恒心，也不缺减肥的动力，唯一缺的是减肥的正确打开方式。

最常见的就是节食减肥，大量运动减肥。这两种减肥方式前期都会让体重在短时间下降。随着节食和运动的停止，基础代谢热量都出现下降，新陈代谢速度减慢，肌肉流失。都会由于身体无法消耗多余热量导致反弹。从而造成信心的崩塌。

无法跨越的平台期

在正常的饮食和坚持运动下，体重持续下降。而当进入平台期之后，随着体重减少的停滞，而自己不懂得如何突破现状，而引发焦灼心里。对于能否持续的减肥产生质疑。很容易在此时放飞自我，导致减肥的失败。

认为减肥成功就可以一劳永逸

很多人通过努力达成减肥目的，随后以为万事大吉，从此开始放飞自我。不再控制饮食，也不再坚持运动。随后发现自己又重新长胖。而随着年龄的增大，基础代谢率的降低，再减肥需要付出更多的努力.于是索性自暴自弃。

健康减肥是长期的事情，维持减肥成果可以说是一辈子的事情。如果没有很高的自律性，减肥很难长久的维持。只有调整自己的心态，按照正确的方法，才能一直保持好的减肥效果。

减肥4年，反而从150斤到220斤，可能是你没有找对减肥方法，另一方面是没有坚持到底，刚有点效果就放开了吃喝，重复着减肥-反弹–减肥-反弹的过程。最后只会越减越肥。

我从去年年初开始减肥，总共减了25斤，现在一直稳定在135斤，体重也在正常范围。即使偶尔大吃一顿也没有太大的体重波动。我的经验给大家介绍一下。提倡基础代谢减肥法，每天摄入的热量和基础代谢相等，运动消耗的热量就是减下去的体重。

以上是我以前总结的，直接截图了。重点参考里面的饮食控制内容。注意不可以过度控制饮食，甚至直接不吃主食，那样会疯狂掉头发，营养不良，情绪烦躁！我亲身经历过，并且一恢复吃主食就反弹了！！！

如果能坚持饮食控制、优质睡眠和适当运动，体重会稳步下降。下降的速度没有那么快，但是很稳定，不易反弹。当体重降到正常范围后，可以适当增加点热量摄入，保持每天摄入热量和消耗热量相等，体重就会稳定下来。保持体重稳定三个月后，就不容易反弹了！

但是，如果减下来后就开始暴饮暴食，熬夜，不运动等各种作，体重必定反弹！减肥本质上是为了养成良好的饮食和生活习惯。

我是盈盈一水间12345，希望我的回答对你有所帮助。关注我，了解更多医药知识。

谢谢邀请，其实很简单，你太看重减肥这个事情了，心里压力太大。需要调整好心里的期望和不正确的减肥观念。

1、减肥是长期的过程，短期坚持效果不大。

有很多朋友恨不得一个月减20斤，3个月间50斤，这样的观点是不对的。诚然，我有方法可以帮你短期减肥成功，但这样的方法不能长期使用，会对身体有损害。要想长期减肥成功，就要把减肥当做生活中最正常的事情来看待。

每天保持合理的饮食结构，该吃吃该喝喝，有时候实在忍不住，想吃顿烧烤也可以，不用太逼迫自己，对自己也不要太苛刻。你要把减肥融入生活当中，让你自己不知不觉的就减肥成功了，前提是坚持好的饮食结构。

早餐：100克牛肉（鱼虾海鲜等也可以）+1瓶牛奶（豆浆）+50克水果+100克蔬菜

中餐：100克鸡胸肉+150克蔬菜+150克杂粮（或者半个玉米、红薯等）+50克水果

晚餐：酸奶100毫升（亚麻油10毫升）+50克蔬菜

这个饮食结构可以参考一下，既可以长期坚持，你还可以吃饱吃好。保持这样的饮食结构以后，不用太过在意体重，你只需要每天这样吃，准时休息。有时候多运动一会，保证3个月以后，你的体重会有很大的变化。

2、人是需要正反馈的动物，每天给自己一点鼓励

可能你每天称体重的时候变化不大， 让你丧失了信心。但你光看一个指标也不行，你要综合的看，减肥不仅仅是减重，更重要的是减掉内脏脂肪、脂肪重量，增加肌肉水分和蛋白质含水率等。

你可以买一个体脂称，把体脂称上面的每一个指标都拿出来对比，这样你每天都能发现一点新的变化，只要你用心寻找，总能找到正向的指标。这样你每天减肥就有了动力，有了积极的方向，也就更容易坚持。

总结一下，你不要太看重短期的体重，而是要养成好的饮食习惯，长期坚持，每天给自己一点鼓励，相信你会越来越健康，越来越瘦。

俗话说

药对方半盅汤

方向不对努力白费

说到心理

减肥也不例外

心态决定一切

如果三天打鱼两天晒网

如果没有积极的心态

如果遇到困难没有克服的勇气

那么一切努力白费前功尽弃

可想而知

任何事没能随随便便成功

减肥一事 更需要科学的方法

还有每个人的方法都不同

有个体差异

要认真去总结 要认真去发现

如能如此 那么，

离成功的方法就不远了…

祝你成功！

可能其实这对于我来说一点都不难，难的是你没有选择对健康的减肥方式。

有一句话是说，自律的女人最美，能减肥成功的女人都是了不起的女人，都是对自己特别狠的人。

你是从100多斤减到220斤。相信你中间也有坚持，也有执着。就是你没有用对方法，导致你现在的体重。

如果想要健康瘦的话，我们可以聊聊，因为肥胖真的有太多的并发症。

希望我的回答可以帮到你，希望我的诚意可以感动你，希望我的分享可以给你带来健康。

有没有推荐的电子档案管理软件呢？

会博通®认为，档案有序化管理只是第一步，更关键在于档案再利用。档案资料利用贯穿于档案管理工作的各个环节和档案的整个生命周期，是检验档案管理工作质量的根本标准。建成企业内部数字化档案知识云，集中实体与数字化档案统一管理，利用权限以及借还管理体系，管控档案的利用。

题主应该选择适合贵单位的档案管理系统，因为现在在市面上的档案管理系统用于管理档案已经是一个基础，而档案管理在现在也不单纯是实现档案的有序化管理了，最关键的还是如何将档案所具有的证据性、情报性、历史性等价值得到体现，且让档案充分发挥其重复利用以及促进创新的价值。

推荐您使用会博通®，能为您实现两个最为关键的档案管理目标：给您提供一个可以把不同类型、性质的档案进行分门别类且集中统一管理的平台，实现档案的有序化管理，避免出现人员流失造成的档案丢失；并为您提供权限管理以及借还管理两个管理体系，实现档案的规范化应用，解决档案利用不便，防止档案去向不明，被恶意扩散等尴尬情况。

电子档案管理软件，按照文件类型其实有功能细分，有单纯的档案管理系统，也有合同管理系统，也有知识管理系统，即使功能一样，根据企业习惯也有不同叫法。

每个企业的档案都有不同的规范方法，如果软件能契合企业的做法，会让档案管理更加符合员工的习惯，实现管理的效率，也能更好地让管理制度为企业带来效益。

对于需要高度个性化的系统，推荐用云表企业软件开发平台，通过这个免代码的开发工具，企业可以自行开发管理系统。

文末有免费版领取

云表有不少用户做过档案管理系统，这里可以给看一些截图。

档案进行管理，目的就是为了更好地查询，用云表搭建的系统可以设计出很多种查询方式，简单的可以树形图分布，复杂的可以分多种条件查找，都可以用很简单的方法就设计得出来。

有些企业也需要合同管理，这也是档案管理的一类。

档案管理其实真的分类很多，财务的报表、设计的蓝图、销售的合同、技术的文献等等，格式也根据企业管理的方法可能全然不同，因此一款可以完全自定义格式的管理软件就很关键。

不用代码，可以100%自定义内容的开发工具

云表是一个免代码的开发平台，任何没有软件开发基础的人都可以通过学习云表开发方法来实现信息化管理。

在云表上搭建管理系统，要简单或复杂，全看企业实际需求。

我们其实可以把管理系统理解成一个集成化、智能化的表单系统，把各类功能集成统合，就是一个管理系统。

在云表上，只需要跟EXCEL一样按照自己意思画好表格，然后再通过简单的点击鼠标、中文文本输入的方式利用填表公式、业务公式、工作流等特色功能，将各种表单在同一个系统上集成统合、数据互通，就能形成一个最符合企业需求的管理系统，整个过程都是纯中文的。

不用担心学不会，云表有为用户开设免费的培训班，有专业的技术人员指导，10个课程下来基本就懂得怎么使用了。

一个可以长期可持续发展的开发工具

用云表免代码开发，好处就在于它是面向业务的，用户需要什么功能，简单也好复杂也罢，都可以实现，还都可以自己做，因为它是免代码开发的。

用云表开发管理软件，开发技术是掌握在自己手里的，二次开发自然不成问题，内容要更改、内容要变动随时都能修改，需要什么功能随时都能升级，不用更换软件，里面的数据不怕丢失，不用转移。

可以说，用云表自己开发系统，就是一个长期可持续发展的信息化布局策略，现在可能业务简单，人员较少，不需要那么多功能，那难保以后企业发展了，就有更多业务需要管理了呢？

别的软件，功能是固定的，如果不够用了，那就只能换一个软件，那里面的数据怎么办？用云表，系统升级之后继续使用，数据不用转移，不用担心丢失，这正是一个长久之计。

开发平台有免费版，这里有获取渠道

云表的开发平台可以永久免费使用，如果对软件有兴趣，我这有免费版的获取渠道，送佛送到西，可以给大家分享，但平台有规则，没办法直接贴链接出来，只能用私信发，所以如果需要软件，要麻烦你动动手：

第一步：评论随手一个留言

第二步：关注我并点我头像找到私信，给我发送：111

做到这两步就能获取到了，在自动回复的链接可以找到下载渠道，免费注册个账号就能下载了。

云表也提供定制服务，但简单的功能那还是建议自己开发吧，好处多多。

希望可以对大家有所帮助。

单位电子文件太多，管理起来不容易找寻，是非常有必要上一套电子档案管理软件的，我单位用的是：格文档案管理软件，她可以对纸质档案和电子档案进行双轨制管理，在纸质文档扫描成电子件后进行详细分类归档，方便后续查询，功能完善，操作又很简洁，推荐了解一下，希望我的回答对你有所帮助！

满惠档案管理云以创建档案资源大数据中心为核心，通过建立统一的数据标准，对档案收集、鉴别、整理、保管、转递、统计、查阅等日常工作进行自动化管理，打造集档案收、管、存、用于一体的智能综合档案管理平台，解决传统档案事后管理导致的耗时长、工作量大、易出错等问题，提高档案资源的开发与利用效率，实现档案全生命周期信息化管理。

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适合职场小白使用的小众办公软件有哪些？

我这个一定很小众了，去年才上线的思维导图软件MindMaster。没用这个软件的时候好像也不怎么需要，但是用了之后感觉什么事情都可以用它来规划一下。特别是工作繁杂的时候，用它来梳理一下思路、整理工作计划，工作中我是用来策划活动，安排事项，总之，用了就会上瘾。

再一个桌面图标分类的，本来被种草的是fences，我屁颠屁颠去搜发现要钱就怂了，然后万能的网友推荐了360的一个小工具，桌面助手（本来还是比较排斥的，想一想算了，公司电脑本来就有360的安全卫士，就直接用了，目前感觉还行）

妈耶，截图出来好丑，我决定要换壁纸了。

最后再说一个screentogif，同事安利的，工作有时候需要做动图，这个完全好用啊，之前是在ps捣腾，现在用这个简单很多，好评~

还有的下次补充吧~

初入职场的小白们，在对工作业务不熟悉的情况下，基本上都是从协助处理办公文档做起。想要提高文档处理的办公效率，却又不知道要从何入手，很是烦恼。

今天我就和大家分享几款适合职场小白使用的小众办公软件，大家看看你都知道哪些？

一、PPT美化大师

如果你需要经常制作PPT，与其在网上大海捞针找素材、模板。不如直接安装个PPT插件，用起来更加省事省时省心！你只要一键点击，就可以瞬间实现魔方换装，还提供了大量免费模板供用户使用。

二、迅捷pdf转换器

还不清楚ppt怎么转换成pdf、pdf如何转换成word，也没有关系。只要安装了迅捷pdf转换器就可以快速搞定！

甚至你还可以使用它来压缩pdf文件大小、解除加密设置等。

三、Screenpresso（高清截图工具）

虽然QQ也有截图功能，但它会自动降低图片质量，有些文字看上去会有些模糊。为了让图片保持高清，不被领导打回重做。你还可以使用Screenpresso这个截图工具，简单易用。你值得拥有！

四、美图秀秀批处理工具

这个软件可以帮助你快速处理图片的大小设置问题，只要设定宽度值，再批量导入图片，一键点击即可设置统一的宽度。

当然了你还可以用它来批量添加图片的水印、边框等。

五、Axure RP（快速原型设计工具）

这是一款产品经理必备工具，它可以帮助你更加清晰的表达需求、让用户提前提前体验产品并获取反馈信息。甚至你还可以拿着产品原型来忽悠投资人，真的很酷。

六、屏幕录像大师

有时要演示一个功能操作，不仅要写文字描述还要插入图片才形象。但是把电脑操作录下来，更加简单直接。它可以轻松录制视频，并且可以转换视频格式。

今天跟大家分享几款小白使用的几款办公软件；其实对于在职场的你来说直接速度收藏吧，绝对用的到~言归正传，让我们一起来了解一下这几款软件吧！

TOP.1 美图秀秀

通常人们下载美图秀秀都是用来P自拍、P美食、P男友、P风景等等，确实美图秀秀在P图美颜方面的造诣蛮高，但其实也是非常实用的办公软件，它可以添加图片水印、制作广告，比Adobe Photoshop操作简单很多。界面设计美观，功能多种多样，可爱的女生们记得别光用美图秀秀P图哟，把它运用到工作中说不定你在职场会有意想不到的收获，嘻嘻^-^！

TOP.2 一粒云盘

对于文件管理软件我一直很苦恼，要想寻找一款方便实用、高效率还免费的文件管理软件一定是一件很困难的事，每次上百度下了免费软件之后点进去都需要付费，鬼知道我经历了什么。偶然寻找到一粒云盘，抱着试试的态度没想到竟带给我意外的惊喜，界面非常的简洁，操作也简单，主要是可以免费试用，要知道对于我那种职场小白而言当时真快哭了。

一粒云盘是一款可以使用于企业数据云储存的软件，拥有企业私有云和专属云的服务。云盘中的数据在可用区内以多个副本储存，避免了数据单点的故障风险。

TOP.3 wps Office

这款软件大家都不陌生，它包含文字、表格、演示等多种功能。内存占用低，运行速度快，体积小巧。是互联网时代每个职场小白可以熟练操作的办公软件，可实现功能多样，无论领导需要的文档报告，报表还是PPT都能立马实现，改良后页面也精致美观，不同于老版陈旧的页面风格和稀少的功能，不仅大方新颖，在功能方面尤其加强，对于职场小白而言绝对有极致的体验。

职场小白们不要以为简单高效的软件就能够偷懒哟，任何事情和事物都需要认真去对待，这样你就不会一直被冠名职场小白的称号，给到的帮助就是那么多，主要还是自己要去下功夫，以上的软件学会并掌握了对你都是没有坏处的，尤其一粒云盘，这应该在职场是非常实用的功能，如果有帮到你记得给我点个赞呗。加油吧职场小白们！

到此，以上就是小编对于曲奇截屏的问题就介绍到这了，希望介绍关于曲奇截屏的4点解答对大家有用。